Tu cuerpo, en tres números.

Toca un número para ver qué es cada parte

1. 1Sueño1/4La calidad de tu noche, del 0 al 100 %.
2. 2Recuperación2/4Qué tan listo está tu cuerpo hoy, del 0 al 100 %.
3. 3Esfuerzo3/4Cuánto le has exigido a tu cuerpo hoy, en una escala de 0 a 21.
4. 4Batería corporal y estrés4/4Tu energía disponible y tu nivel de estrés, al momento.

1. 1Tu recuperación1/4Qué tan listo está tu cuerpo hoy. Compara tus señales de anoche contra tu propio promedio.
2. 2Aprende de ti2/4Los primeros 7 días MAPIS se ajusta a tu cuerpo. Después, cada número es contra ti, no contra un promedio general.
3. 3Comportamientos3/4Qué hábitos de ayer movieron tu recuperación de hoy, según tu diario.
4. 4VFC y FC en reposo4/4Tus dos señales clave: la variabilidad de tu frecuencia cardiaca y tus latidos en reposo.

1. 1Calidad del sueño1/4Tu noche en un solo número, del 0 al 100 %.
2. 2Qué la forma2/4Horas dormidas, regularidad, eficiencia y estrés al dormir, cada uno de 0 a 100.
3. 3Eficiencia del sueño3/4Qué porcentaje del tiempo en cama estuviste realmente dormido.
4. 4Cualquier noche4/4Toca «Hoy» para revisar cualquier noche anterior.

1. 1Tu esfuerzo1/3Cuánto le exigiste a tu cuerpo hoy, de 0 a 21, medido con tu frecuencia cardiaca.
2. 2MAPIS · tu coach2/3Un mensaje diario según cómo vas, para saber si apretar o bajarle.
3. 3Objetivo de hoy3/3Tu meta se ajusta cada mañana a tu recuperación. La rayita del círculo marca hasta dónde llegar.

1. 1Tacómetro1/3Tu estrés del momento, de 0 a 3. Mídelo cuando quieras con «Medir estrés ahora».
2. 2Tus últimas 24 horas2/3Tu estrés del día comparado contra tu propio promedio.
3. 3Gráfica del día3/3Tu estrés a lo largo de 24 horas, para ubicar qué momentos te cargan.

1. 1Tu batería1/3La energía que te queda hoy, de 0 a 100 %.
2. 2Cargado y gastado2/3Cuánto cargaste descansando y cuánto gastaste hoy.
3. 3Tu día en una gráfica3/3Cómo subió y bajó tu energía a lo largo del día.

1. 1Tu semana1/3Muévete entre días y llena tu diario en segundos. «Igual que ayer» lo copia de un toque.
2. 2Lo que más te mueve2/3El hábito que más sube o baja tu recuperación, calculado con tus propios datos. Función Pro.
3. 3Responde sí o no3/3Marca tus hábitos con un toque. Tras unos días, MAPIS te dice cuánto te afecta cada uno.

1. 1Tu objetivo1/4Hipertrofia, fuerza o explosividad. La app te explica qué significa cada uno para que elijas bien.
2. 2Tu rutina de hoy2/4Ejercicios, series, repeticiones y descansos del día, listos para seguir.
3. 3Registra cada serie3/4Entrena con tu rutina o en modo libre y guarda cada serie.
4. 4Tu plan4/4Un plan semanal según tu objetivo y tus días, que avanza contigo. Función Pro.

1. 1Tu día del ciclo1/4En qué día y fase de tu ciclo estás, y cuánto falta para tu próximo periodo.
2. 2Próximo periodo2/4Tu próximo periodo, con el día más probable.
3. 3Ventana fértil y ovulación3/4Estimadas con tu historial de periodos. No es un método anticonceptivo.
4. 4Confianza4/4Qué tan segura es la predicción. Mejora con cada ciclo que registras.

1. 1Edad MAPIS1/3Tu edad según cómo duermes, te mueves y tu condición física.
2. 2Contra tu edad real2/3La diferencia te dice si tu cuerpo va adelante o atrás del calendario. Se actualiza cada semana.
3. 3Biomarcadores3/3Cuántos de tus biomarcadores están en su rango óptimo, de un vistazo.

1. 1Todos tus logros1/3Logros por categoría: constancia, sueño, recuperación y más.
2. 2Insignias2/3Se desbloquean cuando cumples tus hábitos día tras día.
3. 3Tu avance3/3Ves exactamente cuánto te falta para cada logro.

1. 1Gratis para siempre1/4Recuperación, sueño, esfuerzo, VFC, FC, zonas, estrés, diario, actividades y exportar tus datos.
2. 2Edad MAPIS2/4Tu edad según cómo vives y a qué ritmo envejeces.
3. 3Planes de gimnasio3/4Un plan semanal para tu objetivo que se ajusta solo. Registrar tus series sigue gratis.
4. 4Cómo te afecta y tu historial4/4Qué hábitos suben o bajan tu recuperación, y tus tendencias de más de 30 días.